70.3 Aix-en-Provence

    

Schluss mit lustig...      

                         

Nachdem seit unserem letzten Urlaub (Trainingslager Gran Canaria) bereits 6 Monate vergangen sind, haben wir noch eine ein paar Tage an der Cote d’Azur verbracht und den Strand und das feine Essen genossen.

                                    

Am Wochenende war dann der Ironman 70.3 in Aix-en-Provence – mein Sainsonabschluss.
Das Rennen war mit zwei Wechselzonen organisiert, was immer am Samstag ein bisschen mehr Aufwand bedeutet. Nach dem wir das Velo und Bikebag deponiert hatten, sind wir die Velostrecke mit dem Auto abgefahren. Laut dem Profil der Strecke sollte es mir passen, habe ich gedacht, aber als ich das ganze gesehen habe, bin ein bisschen skeptisch geworden. Es war sehr selektiv, mit genug Höhnmetern und technischen Abfahrten...

Ich habe noch mein Runningbag abgegeben im Stadt Zentrum und das übliche Pasta Abendessen mit Ralf verbracht.
Am Sonntag um 5:02 Uhr ging es los!
Abfahrt nach Peyrolles-en-Provence zur Schwimm Start.
Hab noch kurz das Velo gecheckt und dann gings an den Start. Es gab Neopren schwimmen, die Wassertemperatur war 18,4 Grad.

 

Profis sind im Wasser gestartet, leider nur etwa 10 Frauen waren am Start, so wir sind zusammen mit den Männer beim Startschuss losgeschwommen, wie eine Rakete am Anfang.. Schwimmen war angenehm, dementsprechend leider auch langsam.  Aber in der Wechselzone habe ich gemerkt, dass da noch andere Velobags ausser meinem hängen.. Also ich war nicht die letzte" :) Auf dem Velo wurde Jagd angesagt, ich bin als 8. rausgefahren. Leider hat mein Velo Computer nicht funktioniert, wahrscheinlich war es in der Nacht zu kalt, und vielleicht hat er sich erkältet in der Wechselzone :( .. Ich habe gedacht, na jetzt kann ich auf meinen Gefühl hören.. 

So ist es passiert, dass ich etwa bis 30 km etwa alle Age-Grouper Frauen eingesammelt habe obwohl ich war natürlich hungrig auf die Profi Damen.. So etwa bei km 35 habe plötzlich einen kleine Profi Frauen Zug erwischt, mit Alexandra Luison mittendrin und bin vorbei gefahren.. Ich hatte weiterhin ein gutes Gefühl in meinen Beinen.. Bei km 75 gab es die Berg in der Strecke, eine etwa 3 km lange Rampe. Hier wurde ich von 2 Mädels überholt und dieser Reihenfolge blieb es bis zur Wechselzone. 

Die Laufstrecke ging durch die historische Stadt und in einen Park, rauf und runter, ziemlich fies, 4 Runden. Ich konnte leider nicht die von mir erwartete Leistung bringen, aber mein Platz war auch irgendwie schon fix, blieb auf den 7. Platz. Es war ein schönes, aber anstrengendes Rennen!
Vielen Dank an Alle, die an mich gedacht haben!

 

Bis bald !
Ich werde mich mit meinen Saisonplänen für 2014 melden!
Für alle eine gute Erholung und Winterschlaf!
Ciao Zäme!

Triatlon szezon sajnos a vegere ert iden...   

6 honap utan, amikor utoljara a Kanarin edzotaboroztunk, par napot a Francia Rivieran toltottunk Ralffal es zaraskent az Aix-en-Provence-i 70.3 Ironman-en indultam.

A verseny 2 depos volt, igy szombaton bokros teendoink kozepette a bringat is a tohoz szallitottuk, majd bejartuk a palyat autoval. A kiiras szerint kedves kis hullasmos plyanak igerkezett, ami altalaban jol megy nekem..de amikor is vegig mentunk, több szintnek latszott technikas lefelekkel es az ut minösege sem volt kritikatlan. Majd leadtam a futozsakot is a centrumban. Ezek utan  a szokasos Pasta vacsi következett Ralffal.

Vasarnap 5.02-kor csörgött az ora. Indulas a tohoz, Peyrolles-en-Provence-ben. Gyorsan pumpalas es utolso vizsgalatok a bringan, majd indulas a tohoz, ami kb 800 meterre volt a depotol. Uszas, neoprenes volt, 18.4 fokos vizben. A rajt a profiknak a vizbol volt. Az uszas kellemes volt, ennek megfeleloen lassu L , de meg kell emlitenem, hogy logtak meg bringaszsakok a depoban az enyemen kivul. 8. helyen indultam ki bringazni. Sajnos a sebessegmeröm nem mukodott, igy erzessel tekertem. 

Igy tortent, hogy sorra gyujtottem be a lanyokat. Kb 35 km-nel hasitottam el egy 3-as noi sor mellett, amiben maga Alexandra Luison is tekert, ezen csodalkoztam, mert o altalaban elorebb szokott helyezkedni.. Igy tortent hogy egy ideig az 5. helyen tartozkodtam, de meg hosszu volt az ut.

Jol haladtam, a labaim is jol ereztek magukat. 75km-nel jött egy nagyobb helymenet, 3 km hosszan. Itt 2 lany visszaelozott, es ez a sorrend a vegeig megmaradt. A futas a törtenelmi belvaroson vezetett at egy parkba, majd vissza. 4 körön keresztül hullamvasut, elegge pimasz… Igy maradtam a 7. helyen.

Köszönöm a szurkolast!

Es most jöhet a téli àlom! J